Het VESA-dieet
4.1 Achtergronden: regel 1, regel 2, regel 3, regel 4 en 5
4.2 Week 1: dag A, dag B
4.3 Week 2 en verder
4.4 De VESA soep: de basissoep, de VESA-soep, variaties, voorbeelden
4.4 De VESA soep: de basissoep
Ongeacht wat je volgens het dieet op welk moment van de dag mag eten, deze soep mag altijd omdat er nauwelijks calorieën inzitten (N.B. als je gedurende een langere periode uitsluitend deze soep zou eten, zou je ondervoed raken).
Let op: Onderstaand recept betreft uitsluitend de basissoep. Zie voor variaties verderop.
Ingrediënten:
2 bouillonblokjes
5 tomaten
5 bosuitjes
½ groene peper zonder zaadjes, gewassen en fijngesneden
1 potje Maggi basis voor uiensoep (Deze soep is smaakvol en heeft een minimale hoeveelheid koolhydraten en suikers. Als het echt niet lukt om deze basissoep te vinden, zoek dan naar een andere bouillonbasis die geschikt is voor vegetariërs en waar GEEN suiker in zit.)
wat lavas/maggiekruid
wat (turkse) peterselie
wat selderij
|
|
|
Bereidingswijze:
Snij de tomaten in kleine stukjes, en snipper de uitjes, de lavas, de peterselie en de selderij.
Neem een flinke pan en vul die met 4 liter water.
Voeg de groenten en de bouillonblokjes toe.
Laat de massa aan de kook komen en zet het een uurtje op de spaarbrander.
Voeg dan het potje Maggi basis voor uiensoep toe en breng de soep weer aan de kook.
|
Voeg zout en peper naar smaak toe.
Breng desgewenst op smaak met wat peper, zout en/of Maggi HOT.
Je VESA-basissoep is klaar.
Door naar de VESA-soep.
|
|
1. Voorwoord
2. Inleiding
3. Overzicht van het dieet
4. Het VESA-dieet
5. Belangrijk om te weten
6. Tips & tricks
7. Recepten
8. That's all folks!
Zoeken met Google
|
