Het VESA-dieet

4.1 Achtergronden: regel 4

Je eet in principe geen tussendoortjes: je houdt je zoveel mogelijk aan drie maaltijden per dag.

Als je al een tussendoortje neemt, beperk je dan tot fruit of VESA-soep. Blijf wel de in regel 3 genoemde tussentijden hanteren!

4.1 Achtergronden: regel 5

Je mag geen suiker.

Let zorgvuldig op de informatie op etiketten, want voor je het weet koop je artikelen waar suikers in verwerkt zitten (dat geldt overigens ook voor vetten). Grof gezegd zijn alle toevoegingen die op "ose" eindigen suikers: glucose, sacharose, fructose, maltose, dextrose en lactose. Als je met dit VESA-dieet wilt afvallen moet je die echt vermijden. N.B. Als je zoetstof gebruikt, is het misschien verstandiger om geen aspartaam te gebruiken (zie http://www.aspartaam.nl).

Door naar 4.2 Week 1.

  1. Voorwoord
  2. Inleiding
  3. Overzicht van het dieet
  4. Het VESA-dieet
  5. Belangrijk om te weten
  6. Tips & tricks
  7. Recepten
  8. That's all folks!

Zoeken met Google

Aangepast zoeken