volg je jouw invulling van het VESA-dieet alleen nog maar in week 3 en ga je daarna weer "gewoon" eten - maar wel met een kwartier voor iedere maaltijd een kom VESA-soep? Ook prima! Je vult het minder efficiënt in, maar ook deze methode werkt. ben je blij dat je nu ook kunt afvallen zonder steeds die soep te hoeven eten? Geen probleem: je mist alleen die (oh zo motiverende) extra push, maar je valt nog steeds af.

Ik hoop dat de structuur je een beetje duidelijk is. Want dat is heel belangrijk: dat je ECHT BEGRIJPT hoe het werkt. Dan kun je namelijk zelf je maaltijden vaststellen, zelf bepalen wanneer je wat eet, en je maaltijden aanpassen aan de rest van je dagelijkse leven. Ga je 's avonds lekker uit eten? Plan het dan zo dat je 's avonds aan je eiwitten toe bent en beperk je tot een eiwittendiner. Dan kun je nog steeds lekker uit eten gaan.

Zie je? Je hebt dit e-Book eigenlijk al niet meer nodig - je kunt het nu eigenlijk al helemaal zelf. Maar ik heb nog meer informatie voor je, nog véél meer!

In hoofdstuk 5 geef ik je informatie die ik zelf essentieel vind voor het verstandig kunnen volgen van een dieet. Met behulp van die informatie kun je zelf "in control" blijven en zelf bepalen wat je wel en wat je niet goed voor jezelf vindt.

In hoofdstuk 6 geef ik je 75 tips & tricks, die ieder voor zich het verschil kunnen maken. Ze gaan over van alles en nog wat, maar hebben allemaal te maken met het succesvol volgen van een dieet.

In hoofdstuk 7 tenslotte, geef ik je vijf voorbeeld recepten en geef ik je de Internet adressen van twee sites met nog veel meer recepten.

Door naar 4.4 De VESA soep.